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此处的目的是在一次训练中只使用三项锻炼来训练几乎所有的肌肉。锻炼分为四类:
膝主导锻炼:主要训练膝伸肌(股四头肌),有深蹲、弓步蹲、爬楼梯等。
髋主导锻炼:主要训练髋伸肌(腘绳肌和臀肌),有硬拉、绳索硬拉等。
水平推类锻炼:作用于胸肌、角肌、肱三头肌。
水平拉类锻炼:作用于背阔肌、斜方肌、菱形肌、后三角肌、和肱二头肌。
水平推类和水平拉类锻炼是根据其动作模式来定义的,其(主要)活动路径垂直于躯干。例如,卧推是水平推类锻炼,俯身划船是水平拉类锻炼。
海燕式方管篮球架
臂展:225cm
钢材:主干钢材厚度5.00mm,丙烯酸球场地面品牌,钢,云浮篮球架厂家,主管口径18cm*18cm
篮板规格:钢化透明玻璃板(铝边、夹胶)1800*1050*13.00mm(长×宽×厚)
颜色:蓝色(可调配)
方便使用,坚实牢固,篮板采用国际通用高强度安全钢化夹胶玻璃篮板,透明度高,不易模糊,耐候性高,安全度高等特点。工艺颜色鲜亮外表美观、硬度好,不易退色。
姓名: | 刘巧吾 ( 销售经理 ) |
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